コロナ自粛生活を楽しむための8つの方法

   

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コロナウイルスによる自粛生活が始まって5週間目のNYです。

 

最初は1ヶ月程度と言われていた自粛生活も先が見えない状況になってきています。

 

学校は六月末まで休校が決まり、

少なくとも後2ヶ月はこの状況が続きそう。

 

引きこもり生活に疲れてきた。。。

時間はあるけど何をしたら良いかな・・?

ストレスがたまってきた・・・

 

今回はこんなお悩みのヒントになる

自粛生活を少しで楽しくなる過ごし方について考えてみます。

 

自粛生活を楽しむ為に一番大事なこと

 

それは、一つ一つの行動に集中し楽しんでみる

ことです。

 

朝起きてから、顔を洗う、歯みがきをする。

 

そんな毎日のルーティンをじっくり観察し、

味わってみましょう。

 

一つ一つの行動に集中することによって、

いつもは気づかなかった新たな発見があるはずです。

 

次からは、具体的なオススメの過ごし方です。

 

今までやったことのないことにチャレンジしてみる

 

これまで、やってみたかったけど

時間がなくてできなかったことはありませんか?

 

何かの資格の勉強をする

インスタを始めてみる

YouTubeを始めてみる

筋トレをやってみる

料理を極めてみる などなど

 

ぜひ新しい世界を覗いてみてはどうでしょう??

 

家族との繋がり・友達とのつながりを再確認する

 

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離れて暮らす両親、兄妹に電話をしてみるのはどうでしょう?

 

私もこれまでは、2週間に1度ほどしか両親に電話していなかったのですが、

最近は五日おきくらいに電話をするようになりました。

 

こちらが元気であることを伝える近況を報告する。

友達に対しても同じです。

 

みんなの状況を聞き、辛いことや困っていることを共有する。

これによって得る安心感は計り知れません。

 

散歩、日向ぼっこ

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いいお天気の日には、外の空気を吸い、

太陽の光を浴びましょう。

 

日光を浴びることは、体のリズムを整えるだけでなく

体調も整えてくれます。

 

精神的にも前向きになれるというプラスの効果も。

 

映画鑑賞

映画は忙しい人にとってなかなかハードルの高いものであったりしませんか?

 

まとまった時間を取るのは意外と難しいもの。

 

この機会にこれまでみたかった映画やドラマを一気に見てみるものいいですね。

ハートフルな映画をみてほっこりしたり、感動したり。

 

日頃感じることのできない、気持ちや発見があるかもしれません。

 

読書

 

読書も、時間がないとなかなか手が出ないという人も多いのではないでしょうか?

 

私は日頃自己啓発書などを読むことがおおいのですが、

この自粛生活の間に、たくさん育児書や教育関連の本を読んでします。

 

子育てにすぐに生かせそうな内容が盛りだくさん。

とっても成長した気分になっています(自己満が大事!)

 

あとは、料理本やお菓子の本を買い、

毎日の献立に新しいメニューを取り入れています。

 

いまは、デジタル書籍があるので、

本をたくさん買っても場所を取らないのがいいですね!

 

室内で運動

私は毎日You tubeでヨガの動画をみて、

トライしています。

 

私はめちゃくちゃ体が硬くて、ヨガは苦手なのですが、

これを機に、体を少しでも柔らかくしようと企んでします。

 

本当にYouTubeってありがたい。

 

無料動画でこれだけのレッスンを自宅でできるなんて最高です!

体を動かすとメンタル面も前向きになる効果があるので、

自粛生活中に運動は必須ですね。

 

丁寧に食事を作る

 

丁寧に食事を作る

丁寧にコーヒー・紅茶を入れる

 

これも癒し効果抜群です。

 

お料理好きの方であれば、少し時間のかかるメニューを作ってみたり、

パンを焼いてみたり。

 

盛りつけにこだわってみて、写真を撮ってみたり。

 

時間がある今こそ、そんな楽しみ方も素敵!

お菓子やパンの焼ける香り、

それだけでものすごいリラックス効果です。

 

断捨離・掃除

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私が自粛生活に入って一番最初にやったことが

断捨離!です。

 

クローゼットの中、引き出しの中、

靴箱などなど。。

 

アメリカでは不要なものでまだ使えそうなものは

goodwillというお店に寄付できるので、罪悪感をあまり感じることなく、

物をどんどん寄付して断捨離することができるのです。

 

日本にもいつでも寄付できるようなお店や場所があればいいのですが。

 

断捨離を終えた後の達成感といったら・・

これもかなりのセラピー効果ありですね!

 

まとめ

 

初めてのことにチャレンジする

両親や友達とつながる

散歩・日向ぼっこを楽しむ

映画観賞を楽しむ

読書を楽しむ

室内で運動をする

丁寧に食事を作る

断舎離・掃除をする

ダラダラと過ごすこともまたいいですよね!

お菓子を食べすぎた自分にもOKを出してゆるく楽しむのが大事です^^


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